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中高生でもできるリーズナブルな脇の黒ずみケアってあるの?

もうすぐプールの授業が始まる、、、
夏服への衣替えなんて来なくていいのに、、、
脇に黒ずみを抱える中学生・高校生の方へ。
脇の黒ずみに悩んでいるのはあなた一人ではありません。表面上ではみんな脇に黒ずみなんてないように見せていますが、多くの方はあなたと同じように脇の黒ずみで悩んでいます。

しかし、中学生や高校生だと黒ずみケアの為に高価なケア用品を購入することも難しいですよね。そんな中高生の脇の黒ずみ対策についてこのページでは紹介します。脇の黒ずみに悩む生活から開放されて、夏を満喫しましょう!

中高生は脇の黒ずみをどうやって解消したらいいの?

脇の黒ずみの解消方法はたくさんあります。しかし、その方法は自分の脇の黒ずみが何でできてしまったのかをしっかりと理解していないと試すことができません。脇の黒ずみを解消する第一歩として、まずは脇の黒ずみが何でできてしまったのかを確認してみましょう。

中高生の脇の黒ずみにありがちな原因は
・脇毛の自己処理のしすぎ
・制汗剤の使いすぎ
・脇を強く洗いすぎ
・きつい下着を着けすぎ
の4点です。これらの脇の黒ずみの原因に当てはまっている場合は、すぐに正しい対処を行いましょう。
中高生の脇の黒ずみは原因を無くせばすぐになくなります

生活習慣を整えれば黒ずみは早くなくなる

先に挙げた脇の黒ずみの原因。脇の黒ずみに悩んでいる多くの中高生はどれか1つは当てはまっていると思います。
中学生・高校生の時期は肌の代謝がとてもスムーズに行われるので、基本的には脇に黒ずみができる原因を無くすことで黒ずみはどんどん無くなっていきます。しかし、黒ずみは長い時間をかけてできるものではないのですぐに消すことは難しいです。
そんな中高生の脇の黒ずみをできるだけ早く無くす為には、食生活や睡眠時間等の生活習慣の見直しが大きく効果を発揮してくれます。

食生活の改善で脇の黒ずみをなくす

学校から帰るととてもお腹がすいていてついついお菓子に手が伸びてしまいますよね。お菓子の食べすぎでしっかりとした食事を摂れていない人も多いのではないでしょうか?
あまり意識をしたことがないかもしれませんが、お菓子を食べ過ぎてしまう事で起きる問題は「太る」だけではないんですよ!

ちゃんとした食生活を送っていない人に多い問題として「低体温」「栄養の偏り」「栄養不足」の3点があります。この3つの問題は体重だけではなく体の【代謝】にとても大きな影響を与えます。
脇の黒ずみはメラニン色素という色を持つ物質が黒くなって肌の内部に溜まることで発生をします。健康的な生活を送っている中高生は基本的には肌の代謝が活発なはずなので、脇に黒ずみができることはありません。しかし、不健康な生活をしている中高生は成人した大人の様に肌の代謝(ターンオーバー)周期が遅れていることがあります。黒ずみは古い肌細胞が代謝によって体の外に出て行くことでなくなりますので、食生活をしっかりと整えて肌の代謝を良くすることが中高生の黒ずみ対策としてとても効果を発揮します。
意識して食べて欲しいのは「ビタミンA」「ビタミンB群」「ビタミンC」「ビタミンE」等のビタミンが多く含まれている食事と「亜鉛」「マグネシウム」等のミネラルが多く含まれている食事です。これらの栄養素は肌の代謝を活発にする効果があるので、ご飯を食べるときにはこれらの栄養素をしっかりと摂るようにしましょう。

睡眠時間の改善で脇の黒ずみをなくす

食事の次に大切なのは睡眠です。お肌のゴールデンタイムという言葉を聞いたことはありませんか?肌にとって最も重要となる時間帯のことを指します。この時間に睡眠をしっかりととることで肌の代謝を活発にすることができるんです。

お肌のゴールデンタイムは夜の10時〜深夜2時までの4時間のことを言います。最近だと友達とのLINEのやり取りをとめることができずに夜更かしをする中高生が増えているようですが、この時間に睡眠をしっかりとらないと代謝が悪くなって肌の老化が加速してしまいます。しっかりと睡眠をとらないと当然脇の黒ずみもなかなか改善することはできません。

肌の代謝に関わっている成長ホルモンは【夜の10時〜深夜2時の眠っている間】に最も分泌されます。脇の黒ずみをなくす為には肌の代謝をしっかりとさせる必要があるので、夜は早めに寝るようにしましょう。

脇の黒ずみはなくせます

皆さんはテレビや雑誌をよくみますか?モデルさんや女優さんは色白で黒ずみなどの悩みとは無縁の存在だと思っていませんか?
もちろんモデルさんや女優さんはお金をかけて黒ずみを作らないようにしているという事実はあります。しかし、人に見られるということを常に意識している為、食生活や睡眠時間は一般の方の何倍も気にして生活をしているんです。その努力の賜物があの綺麗なスタイルと綺麗な肌を作り上げてるんです。

基本的な生活を整えれば若いうちはすぐに肌トラブルを改善することができます。黒ずみができる原因をなくして、健康的な生活を送ることで脇の黒ずみはなくなっていきます。